鬼压床是怎么回事?有关鬼压床的科学解释,睡眠瘫痪症状

  你是否经历过从熟睡中苏醒,意识已经很清晰,但身体感觉有千金重物压在身上,无法。甚至有喘不过气来的感觉,想使劲呼喊,却说不出话。人们给这种现象,冠予了一种灵异的称呼“鬼压床”。鬼压床是怎么回事?来看看有关鬼压床的科学解释吧!

  

  鬼压床又名鬼压身,是指睡觉时有了知觉但身体不能动的现象。在医学上是属于睡眠瘫痪的症状,人在睡眠当时,呈现半醒半睡的情境,脑波是的波幅。此时肢体的肌肉仍停留在低张力状态,而造成不听意识指挥的情形。好在这种症状一般在几分钟内可以恢复。因为这个感觉让人害怕,所以被人称作是鬼压床,但并不是指真的有鬼。

  

  据研究表明,有40~50%的人在一生中经历过鬼压床。所以当你遇到鬼压身后,大可不必焦虑不安,这只是一种正常的现象,并不是遇到了真的鬼。鬼压床的现象在青少年以及年轻人的身上比较多见,因为这个年龄段的人压力大,作息不规律,经常性熬夜,这些因素都会造成睡眠瘫痪症。

  

  当你遭受鬼压床症状时,可以按照下述步骤,让肌肉快速恢复张力,从鬼压床现象中出来。首先,可以让自己的眼球运动,做做圆周运动,其次可以眨眨眼,收缩嘴巴周围的肌肉,自己的舌头,接着慢慢动自己的脖子、手和脚等,最后就是慢慢做起来。记住不要一下运动太猛,否则身体会受不了,同时不用慌张,这是一种科学现象。

  

  首先要明白鬼压床只是一种正常的生理形象,不必过于紧张。我们可以通过改变生活和饮食习惯来避免鬼压床的发生。要让自己的生活有规律,健康的作息,平时可以适量运动,按时入睡,不要熬夜。生活中的压力要慢慢学会排解,保持充足的睡眠,这不是一种疾病,心态要放轻松。梦魇是什么意思大家知道吗?这也是睡觉时会发生的,保持愉快的心情就能缓解。

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